Нутрициолог назвала овощи, которые укрепляют иммунитет ребенка
Специалист посоветовала составлять тарелку по принципу «ешь радугу»
Для поддержки детского иммунитета в рацион стоит добавить томаты и сладкий перец. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог и член отраслевой экспертизы «Пиканта» Юлия Чернобровкина.
По ее словам, овощи лучше не давать одни и те же, а чередовать – у каждого свой набор полезных компонентов. Так, в моркови и тыкве есть каротиноиды, в сладком перце – витамин С, в томатах – ликопин. Чем шире выбор овощей на столе, тем больше ценных веществ получает ребенок.
Чернобровкина предложила родителям собирать тарелку по принципу «ешь радугу»: чем больше овощей и фруктов разных цветов, тем полезнее. Такая подача превращается в игру, и дети охотнее соглашаются пробовать разные продукты.
Ранее эксперт Вероника Сергунина озвучила варианты здорового перекуса для школьников.
Использованы материалы следующих авторов:
- Фотографии в материале: magnific.com
- Ссылка на источник: https://news.ru/zdorovye-i-krasota/nazvany-ovoshi-luchshe-vsego-ukreplyayushie-immunitet-rebenka
