Ученые рассказали, когда лучше всего ложиться спать, чтобы сердце работало лучше
Исследование проводилось в течение 6 лет
Начало отдыха в определенные часы помогает организму восстановить силы, а также снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Такой вывод в ходе исследований сделали ученые из Великобритании.
Специалисты из компании Huma Therapeutics провели анализ данных респондентов, которых было около 88 тысяч человек. Все участники какое-то время носили акселерометры, с помощью которых удалось фиксировать время, когда испытуемые засыпали. Учеными также учитывалось социальное положение и физическое состояние респондентов.
Эксперимент длился в течение 6 лет. Лишь у 3,6 % респондентов развились сердечно-сосудистые заболевания, сообщает «rambler». Большинство из испытуемых засыпало после 22-23 часов. Оказалось, что для здоровья организма гораздо полезнее ложиться отдыхать до одиннадцати вечера.
Ранее Readovka писала о том, какой вес можно безопасно сбросить за неделю.
Теги:
