Врач назвал основные причины постоянной усталости
Скорее всего, вы с ней сталкивались
Ритм жизни в современном городе подразумевает постоянный стресс, плохое питание и малоподвижный образ жизни, что влечет за собой стрессовые ситуации. Британский врач Равина Бханот назвала главную причину ощущения постоянной усталости.
Специалист считает, что длительные перерывы между приемами пищи играют главную роль в самочувствии человека. Это приводит к понижению уровня сахара в крови, и впоследствии постоянному чувству вялости и упадка сил.
Улучшить ситуацию помогут полезные перекусы в течение дня: орехи, сухофрукты и крекеры из цельного зерна прекрасно подойдут. Организму требуется много времени для того, чтобы переварить большие порции тяжелой еды, и после быстро скачка энергии следует резкий ее упадок. Во избежание подобных ситуаций следует добавлять в пищу богатые углеводами продукты с овощами и зеленью.
Причиной усталости также может являться нехватка железа, магния, калия и витаминов D и B12, а также недостаток сна, сообщает «mirror.co.uk». Необходимо сдать кровь, чтобы определить уровень витаминов и микроэлементов.
Недостаток физических нагрузок, хронический стресс, а также прием лекарств тоже оказывают прямое влияние на общее самочувствие человека. Если замечаете у себя симптомы депрессии или апноэ, следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Ранее Readovka писала о том, когда лучше всего ложиться спать, чтобы сердце работало лучше.
Теги:
