Врач-невролог рассказала, как избавиться от дневной сонливости в жару
При соблюдении рекомендаций возможно улучшить общее самочувствие
Немотивированная сонливость, слабость и снижение работоспособности могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе щитовидной железы, надпочечников, проявлением анемии, проблем с почками и другими внутренними органами, а также депрессии. Однако подобное реально избежать при правильном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов. Об этом в беседе с Readovka.News заявила врач-невролог Инвитро Галина Смирнова.
Специалист рассказала, что чаще всего подобное состояние наблюдается у жителей жарких стран, а потому там существует специально выделенное время послеобеденного отдыха, например, сиеста в Испании, Аргентине и ряде других стран. По ее словам, дневная сонливость может быть связана с замедлением процессов метаболизма и теплопродукции. Сокращается кровоток и частота сердечного ритма, из-за чего человеку и хочется спать. Помимо этого, сонливости способствует обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса.
Смирнова отметила, что для сохранения активности в жару необходимо отдать предпочтение натуральным тканям, свободным фасонам с длинным рукавом и не забывать про солнцезащитные очки и панамы. Вместе с тем врач рассказала о важности уменьшения спортивных нагрузок или переноса их на раннее утро или вечер, а также избегания прямых солнечных лучей. По ее словам, нужно планировать свой день так, чтобы в самые жаркие часы находиться в помещении.
При этом Смирнова обратила внимание, что если слабость сильно выраженная и сохраняется в течение дня, а не только в жару, стоит насторожиться и обратиться за консультацией к врачу.
Известно, что дневной сон может настигнуть любого офисного сотрудника. Однако за подобный отдых работодатель может привлечь к ответственности, а именно за неисполнение трудовых обязанностей и нарушение дисциплины, о чем рассказал юрист Илья Русяев.
