Кому нельзя есть протеиновые батончики, ответила диетолог

Протеиновые батончики противопоказаны детям до 18 лет, а также людям, страдающим диабетом и подагрой. Об этом в беседе с «Абзацем» заявила врач-диетолог Дарья Русакова.

По словам специалиста, постоянный избыток белка из спортивного питания повышает нагрузку на печень и почки, может спровоцировать обезвоживание организма и проблемы со стулом. Продукт представляет опасность при заболеваниях почек, подагре и аллергических реакциях на сою, орехи или молочный белок.

Диетолог подчеркнула, что батончики не способны заменить полноценный прием пищи, так как в них нет требуемого количества клетчатки и естественных витаминов. При отсутствии высокой физической нагрузки регулярное употребление таких снеков оборачивается набором веса. Один такой продукт добавит в рацион до 350 килокалорий.

Кроме того, эти снеки требуют осторожности при диабете. Производители часто указывают на этикетках отсутствие сахара, но используют компоненты с высоким гликемическим индексом. Русакова добавила, что единичный перекус батончиком после интенсивной тренировки не принесет вреда, однако его бесконтрольное включение в ежедневный рацион способно навредить здоровью.

Ранее диетолог Александра Разаренова объяснила, почему нельзя питаться одной курицей.