Сутки в корзине и недельный лимит: как побороть тягу к онлайн-шопингу

Справиться с регулярной незапланированной тратой денег во время онлайн-шопинга помогают искусственные ограничения и временные паузы. Об этом изданию «Абзац» сообщила психолог Софья Сулим.

Специалист порекомендовала формировать заказ, но не оплачивать его сразу, а выдерживать паузу не менее 24 часов. За это время спадает эмоциональный всплеск, что позволит объективно оценить реальную необходимость вещи. Кроме того, Сулим посоветовала заранее определить четкие правила: ограничить количество посещений торговых платформ в течение дня и установить лимит расходов на неделю.

По оценке психолога, такие самоограничения нивелируют фактор импульсивности, который часто становится причиной лишних трат. Шопоголизм эксперт назвала попыткой компенсировать внутренний дискомфорт и недостаток положительных эмоций. Однако совершение быстрой покупки дает лишь кратковременный прилив дофамина, но не приносит долгосрочного удовлетворения и бьет по бюджету.

Если же попытки самостоятельно контролировать расходы не дают результата, а непреодолимое желание делать покупки приобретает характер стойкой зависимости, Сулим призвала проконсультироваться со специалистом.

Ранее в России уже предлагали ввести лимит на покупки на маркетплейсах.