Independent: секретом 119-летней долгожительницы назвали умеренность
Исследователь поделилась еще рядом полезных привычек японцев
Президент компании LongeviQuest Юми Ямамото рассказала о четырех долгожителях, которым уже больше 110 лет. В этот список включена старейшая японка Канэ Танаки, в апреле текущего года ей исполнилось 119 лет. Об этом сообщает The Independent.
По словам Ямамото, секретом японских долгожителей является умеренность. К примеру, Танаки любила Coca-Cola, однако ограничивалась одной бутылкой в день. К тому же Ямамото подчеркнула, что японцы всегда придерживаются сбалансированного питания. Среди других полезных привычек долгожителей отмечаются отказ от переедания, соблюдение режима сна и активность.
Кроме того, японцы стараются больше двигаться и придерживаться практики «хара хати бу» – традиционная система питания, в рамках которой предусмотрено насыщение не более чем на 80%.
В заключение Ямамото поделилась еще некоторыми советами долгожителей – воздерживаться от стресса и не находиться в подавляющей среде.
