Ученые рассказали о пользе медитации
Собкова Елена
Общество
Регулярная практика позволяет улучшить качество жизни
Исследователи выяснили, что при медитации у человека значительно снижается активность в одной из частей мозга – амигдале, отвечающей за эмоции. Помимо этого, оказалось, что практика положительно влияет на плотность серого вещества.
Регулярная медитация также может улучшить когнитивные функции мозга, такие как самосознание, сочувствие и понимание. Она также помогает людям управлять своими эмоциями и реакциями на стрессовые ситуации, что положительно влияет на общее физическое и психическое состояние: например, человек чувствует себя более спокойно и засыпает намного быстрее, даже если ранее испытывал проблемы со сном.
Теги:
