Как справиться с весенней депрессией
Простое «правило трёх восьмёрок»
Директор Государственного научного института судебной и социальной психиатрии им. В.П. Сербского Зураб Кекелидзе рассказал о том, как предотвратить развитие депрессии, передаёт ТАСС.
Психиатр отмечает, что можно выделить три главных признака эмоционального расстройства: сниженное настроение, двигательная заторможенность, а также заторможенность психическая, когда тяжелее думается.
Чтобы предотвратить такое состояние, нужно соблюдать «правило трёх восьмёрок»: 8 часов в сутки спать, 8 часов – работать и столько же часов – отдыхать. Итого – 24 часа.
Но, если вы уже дошли «до точки», Кекелидзе настойчиво советует не стесняться идти к психиатру. На учёт ставят только буйных, так что из-за этого волноваться не стоит. Обратиться к специалисту нужно обязательно – человек сам не в силах справиться с этим недугом.
