Психотерапевт: как сохранить детскую психику за время самоизоляции
Если ничего не предпринять, могут быть тяжелые последствия
Дети гораздо сложнее взрослых переживают период вынужденного нахождения в четырех стенах, поэтому оставлять на самотек этот процесс никак нельзя. Психотерапевт рассказала, какие последствия влечет за собой длительная самоизоляция и как этого избежать.
Сейчас всем людям тяжело переносить совершенно новый для них формат жизни практически “взаперти”, но особенно трудно приходится именно детям. Если взрослые еще могут как-то самоорганизоваться, включиться в работу и расслабиться, то дети пока еще не способны адекватно удовлетворять свои психические потребности и, как говорится, начинают “сходить с катушек”. Практикующий психотерапевт Татьяна Поминова поделилась с Readovka о том, как этого не допустить.
По словам специалиста, дети страдают от скуки без внешних стимулов, и прогулки со сверстниками для них – это не просто общение и бесцельное шатание, как могут думать взрослые, а важный фактор личностного развития. Поэтому последствием затворничества может стать застенчивость из-за тревоги перед встречей с другими людьми.
У ребенка постепенно развиваются страх социального неодобрения, неуверенность в себе, скованность, заторможенность, сдержанность в поведении и проявлении эмоций. При этом практически вся новостная повестка, почерпнутая им из интернета, телевизора и разговоров взрослых, состоит на сегодняшний день из негативных известий о коронавирусе и смертности, а поэтому у подростка складываются однобокие и часто негативные представления о мире.
“Все это может привести к депрессии или проявиться в повышенной возбудимости и даже агрессивности”, – предупреждает психотерапевт.
По словам Поминовой, чтобы избежать тяжелых последствий, необходимо помочь детям организовать их жизнь на новый лад. Прежде всего для этого нужно установить такое расписание дня, к которому ребенок привык: организовать занятия как в школе или в детском саду с переменками и обедом.
Нужно также включить в распорядок и досуговые занятия. Это могут быть настольные игры с семьей или удаленно с друзьями, видеосвязь с одноклассниками или ребятами из детсада, а также с родными. А еще с ребенком можно вместе изучить новый рецепт и приготовить что-нибудь вкусненькое или сделать поделку. При этом важно оставить время для самостоятельного времяпрепровождения, чтобы он смог выбрать свое занятие по интересам.
Ранее мы писали о том, что россияне за время самоизоляции стали почти ненавидеть собственных детей.
