Как понять, что у вас развилась депрессия из-за самоизоляции?
Психотерапевт перечислила главные симптомы этого состояния
Для кого-то режим самоизоляции наступил с весенними праздниками, а для кого-то длится уже около месяца. Выносливость и чувствительность у каждого разная, но, несомненно, практически круглосуточное нахождение в четырех стенах не может не сказаться на психике любого человека.
Врач-психотерапевт Анна Громова рассказала о том, как по косвенным признакам определить у себя депрессивное состояние из-за пребывания в режиме самоизоляции. Среди них главные: раздражение, апатия и равнодушие к пище.
“Если раньше человек проходил мимо телевизора с громким звуком и чувствовал себя спокойно, то сейчас громкие звуки у него вызывают резкую бурю. <…> Если вы просыпаетесь утром, а у вас ощущение как будто вас переехал грузовик, то этот фактор истощит нервную систему и способен провоцировать дальнейшее развитие клинической депрессии”, – пояснила Громова для радио Sputnik.
Следующими тревожными звоночками психолог считает отсутствие потребности в сексе и нежелание строить планы на будущее. По ее мнению, при совокупности всех этих факторов лучше на время отстраниться от дел и взаимодействия с семьей, поскольку без личного пространства человек не сможет восстановиться. Причем сделать это нужно не дожидаясь момента, когда действительно все станет очень плохо.
Ранее мы писали про топ глупых заблуждений, которые превращают секс в ад.
