Пять продуктов для улучшения памяти
Врач-диетолог рассказывает, что лучше принимать в пищу
Память является важной функцией человеческого организма, именно она сохраняет, а потом воспроизводит прежние впечатления. Врач-диетолог Александра Разаренова перечислила ряд продуктов, которые способствуют улучшению памяти.
Авокадо
Этот плод имеет химический состав овоща, но некоторые все равно считают его фруктом или орехом. Авокадо содержит в себе много полезных жиров, клетчатки, антиоксидантов, калия. В нем есть пантотеновая кислота, которая оказывает положительное действие на долгосрочную память. Этот овощ очень калорийный, его не следует есть людям с лишним весом.
Розмарин
Классическая пряность благотворно влияет на концентрацию и когнитивные функции. В розмарине содержится ацетилхолин, он необходим для поддержки мыслительных процессов.
Оливковое масло
Оно укрепляет память, а также нейтрализует токсины в организме. Врачи прописывают оливковое масло для эффективной профилактики против болезни Альцгеймера.
Зеленый чай
Он оказывает положительное влияние на память. В нем содержится L-теанин, который улучшает обучаемость и общую работоспособность.
Шоколад
Продукт эффективен, если в нем большое содержание какао. Шоколад имеет органические вещества, снабжающие мозг кислородом. Очень полезен горький шоколад, он повышает общий тонус и поможет справиться с сонливостью.
Ранее мы писали о том, что врач рассказала о развитии сахарного диабета из-за ковида.
Теги:
