Врач рассказала о смертельной опасности привычки хрустеть шеей
Подобная манера чревата инсультом
Привычка хрустеть шеей, может вызывать различные негативные последствия для здоровья, объяснил британский врач-терапевт Эвер Ариас. Несколько исследований связывают эту привычку с возможным повреждением сосудов и нервов в области шеи. Повторяющиеся движения хруста могут привести к износу суставов, растяжениям связок и мышц, а также разрыву хрящей. Это может привести к болям в шее и плечах, ограничению движений и даже к серьезным осложнениям, таким как переломы и инсульт.
Чтобы предотвратить эти проблемы, рекомендуется принимать некоторые меры. Во-первых, важно поддерживать хорошую осанку и избегать пассивных позиций, которые могут оказывать негативное воздействие на шейные суставы. Кроме того, следует стремиться к укреплению шейных мышц с помощью специальных упражнений и физической активности.
Важную роль в здоровье шейных суставов играет также правильное питание. Продукты, богатые витамином D, такие как рыба (особенно маслятый лосось, сардины и треска), способствуют укреплению костей и суставов. Чеснок, благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам, может помочь снизить воспаление в шейных суставах. Орехи, в свою очередь, содержат полезные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты и витамин E, которые рекомендуются при ревматических заболеваниях.
Важно отметить, что в случае постоянной боли в шее или любых других заболеваний, связанных с шеей, необходимо обратиться за медицинской помощью. Только квалифицированный врач сможет диагностировать и назначить правильное лечение для улучшения состояния шейных суставов и предотвращения дальнейших осложнений.
