Фитнес-тренер объяснил, насколько эффективны занятия спортом онлайн
В некоторых случаях они не дешевле походов в зал, считает эксперт
Онлайн занятия спортом – по видеосвязи или с помощью просмотра роликов в интернете – стали набирать популярность в России. Все больше людей отказываются от традиционных походов в зал с целью экономии времени и средств за абонемент. Readovka.News решила узнать у персонального тренера и нутрициолога Владимира Ахотлешавили, насколько эффективны и безопасны самостоятельные занятия в домашних условиях.
По его мнению, фитнес вне зала иногда действительно намного удобнее и бюджетнее. Если тренер компетентен и имеет опыт, то он его подопечный сможет справляться и без его физического присутствия. С хорошо подготовленным специалистом, который умеет грамотно и доходчиво объяснять, даже новичок добьется результата дома.
«Я видел и противоположные случаи. Человек, находясь прямо в зале тренируется онлайн. Видимо, у него был недалекий тренер и человек делал все совершенно неправильно», – рассказал Ахотлешавили.
Не всегда человеку нужен инструктор, который бы присутствовал рядом и контролировал его действия. Если спортсмен доверяет тренеру и получает достаточно мотивации онлайн, то можно остановиться на таком варианте, считает эксперт. Ахотлешавили добавил, что, как правило, на такой формат переходят люди, уже имеющие опыт и способные заниматься в своем установленном ритме.
«Человек делает видеоотчет и отправляет тренеру. Бывает так, что онлайн тренировка может стоить ровно столько же, сколько и занятие тренером в зале. Это потому что время, которое тренер тратит, такое же, как и на оффлайн занятии», – сказал эксперт.
У начинающего заниматься спортом человека могут возникнуть трудности с подбором оборудования – гантелей, эспандера или фитнес-резинки. Чтобы избежать травм из-за неправильно рассчитанного веса, велика вероятность получения травмы. По мнению Ахотлешавили, сейчас нет проблемы с тем, чтобы выбрать качественные товары в интернете. На маркетплейсах всегда можно прочитать отзывы, а в специализированных магазинах консультанты всегда помогут подобрать нужную экипировку.
«Когда я начинал заниматься, то приходилось экспериментировать – я читал, пробовал. Но на это у меня ушло больше времени. Самостоятельно человек будет только набивать шишки», – объяснил Ахотлешавили.
Спорт эффективен только тогда, когда соблюдается диета. По словам персонального тренера, иногда люди совершенно не понимают, что и как они едят. Даже при изучении информации о продукте, который в дальнейшем человек добавляет в свой рацион, эффекта может вообще не быть.
Ахотлешавили считает, что на начальном этапе занятия спортом стоит все же найти грамотного тренера и нутрициолога, которые дадут понимание того, как следует укреплять организм. Опытный человек может продолжить занятия самостоятельно.
«Профессионал просто сэкономит время и поможет быстрее получить результат. Каждый специалист существует, чтобы помочь человеку достичь результата в определенные сроки», – подытожил тренер.
Ранее стало известно об уходе из России спортивного приложения Technogym. Его оборудованием пользуются многие залы.
Теги:
