Магний в таблетках оказался бесполезной тратой денег

Добавки с магнием чаще всего бесполезны, а разговоры об их чудодейственных свойствах – не более чем реклама. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов.

Магний действительно необходим организму: он участвует в выработке энергии, работе нервно-мышечной передачи и поддержании сердечного ритма. Однако, по словам врача, клинический дефицит встречается редко, а ажиотаж вокруг минерала в соцсетях далек от реальности. Людям внушают, что из еды магний не усваивается и нужны добавки, причем каждой форме приписывают особые свойства: глицинат якобы успокаивает, цитрат улучшает обмен веществ, малат снимает усталость. Баранов подчеркнул, что научных доказательств этому нет, и такие заявления стоит воспринимать как рекламу.

При нормальном питании человек без труда получает суточную норму магния из продуктов. Настоящий дефицит бывает в редких случаях – при тяжелых хронических болезнях ЖКТ, после операций на желудке и кишечнике, а также при алкоголизме. У здоровых людей, которые полноценно едят, нехватки магния быть не может, поэтому дополнительные препараты практически никогда не нужны, заключил врач.

Ранее Readovka писала о том, чем опасен бесконтрольный прием добавок.