Врач рассказала, как побороть сонливость на работе без кофе
Безопасный способ, который экологично приведет вас в норму
Приходите на работу, чувствуете себя бодрыми и целеустремленными, а уже через 20 минут протяжно зеваете и мечтаете о мягкой постельке. Или после обеда нападает дремота и веки становятся все тяжелее и тяжелее… Это состояние знакомо каждому офисному работнику, который проводит свой рабочий день в кресле за столом.
Научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова поделилась способами, как можно сбить сонливость. И первый совет, конечно же, – нормализовать режим дня и высыпаться.
Однако если нормально поспать не удалось, то хорошим вариантом будет физическая активность. Это быстрая стимуляция организма, благодаря которой поднимается уровень кортизола и появляется бодрость на долгое время.
Также действенным способом является простая питьевая вода. Только пить ее нужно регулярно, тогда и уровень активности будет высок. Врач также заметила в разговоре с радио Sputnik, что кофе и энергетики – плохие товарищи для пробуждения, поскольку создают лишнюю нагрузку на надпочечники и вредят здоровью.
Ранее мы писали о том, что врач-онколог назвал опасные симптомы, которые принимают за гастрит.
