Психолог назвала опасность постоянных переработок

Регулярный сверхурочный труд запускает в организме опасные процессы, которые ведут к физическому уменьшению объема мозга и раннему слабоумию. Хроническая усталость – это не просто утомление, а подтвержденная МРТ патология. Об этом в беседе с изданием «Абзац» рассказала нейропсихолог Светлана Колобова.

По ее словам, постоянный стресс вызывает атрофию серого вещества в областях, отвечающих за память и логику. Скорость реакций человека падает до уровня легкого опьянения. Кроме того, из-за нехватки сна мозг не успевает очищаться от токсинов, что в перспективе грозит развитием деменции.

Работа более 55 часов в неделю повреждает белое вещество и сильно повышает риск инсульта. При этом переработки свыше 10 часов в неделю полностью обнуляют продуктивность, вызывая истощение дофамина и «рабочую ангедонию» – потерю удовлетворения от выполненных задач.

Для защиты здоровья врач настоятельно советует спать минимум 7 часов в сутки, даже если ради этого придется пожертвовать утренними сборами. Необходимо также каждые 90 минут делать небольшие перерывы – пройтись или выпить воды, чтобы перезагрузить нервную систему.

Ранее психиатр Ольга Голубинская предупредила о серьезных последствиях хронической усталости.