Психолог рассказала об эффективных способах укрепления эмоционального состояния осенью

С приходом глубокой осени многие россияне начали сталкиваться с «офисной хандремией». О том, в чем выражается это состояние и как с ним бороться, в эфире радио Sputnik рассказала психолог Ольга Константиновская.

По ее словам, «офисная хандремия» представляет собой сочетание эмоционального истощения и общей подавленности, возникающее на рабочем месте и нередко передающееся между коллегами. Константиновская отметила, что для борьбы с этим состоянием следует придерживаться общих медицинских рекомендаций, а именно высыпаться, проводить больше времени на свежем воздухе и принимать витамины.

Однако существуют и менее очевидные способы поднять свой эмоциональный настрой. Как отметила Константиновская, размещение на рабочем месте лампы с мягким светом позволит компенсировать недостаток естественного освещения, улучшая общее настроение. Позитивный настрой также можно поддерживать с помощью обновления гардероба. В этом случае следует выбирать одежду светлых тонов, пояснила эксперт.

По мнению психолога, при необходимости стоит проанализировать собственное душевное состояние. Ценность подобного подхода, отметила Константиновская, заключается в том, что человек может разобраться с основными раздражителями и тревогами.

Кроме того, работодатели также могут посодействовать улучшению общего настроя своих сотрудников. В качестве примера эксперт привела закупку согревающего какао в офис. Рабочий коллектив оценит такую заботу по достоинству, выразила уверенность Константиновская.

Ранее психолог Любовь Наумова объяснила тягу людей к самодиагнозам из соцсетей.