В каких продуктах соли больше, чем кажется
Спасаемся от переизбытка натрия
Давно известно, что потреблять соль в большом количестве вредно для здоровья. Врачи Роспотребнадзора опубликовали список продуктов, в которых количество соли превышает норму, пишет «Росконтроль».
Источником до 80% соли, употребляемой людьми ежедневно, являются эти продукты, уверены эксперты. Первое место по содержанию скрытого натрия получают полуфабрикаты и готовая еда. Диетологи советуют отказаться от фастфуда и вместо этого готовить самостоятельно. Так вы будете знать точно, сколько соли в вашем блюде (суточная норма – пять грамм).
Соевый соус, французская горчица и майонез также содержат много натрия. Чтобы блюда не казались пресными, Роспотребнадзор рекомендует заменить соль на пряные травы, чеснок, лимон или лайм.
Также, специалисты не советуют солить суп, в котором есть бульонный кубик, воду для макарон, круп или овощей, фастфуд, покупной томатный сок, рыбу, яйца и мясо.
При избыточном употреблении натрия, могут появиться серьезные проблемы со здоровьем: высокое кровяное давление, болезни сердца и даже инсульт. Проверка этикеток на продуктах на количества соли и сбалансированный рацион могут вас уберечь от болезней.
Ранее Readovka писала о том, чем крепкий чай опасен для здоровья.
