Эксперт раскрыл, как сменный график влияет на сон
По его словам, это не может продолжаться долгое время
Сменный график с ночными выходами на работу приведет не только к нарушению сна, так и к ухудшению самого здоровья и к развитию многих заболеваний. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказал сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
По его словам, если человек работает периодически в ночную смену, это может привести к дестабилизации так называемых циркадианных ритмов, к которым относится, в частности, сон. Сомнолог подчеркнул, что в таком случае лучше всего поменять график или работу, чтобы избежать серьезных последствий.
Ранее врач-терапевт объяснил опасность сна в обнимку. Могут наступить серьезные последствия, если какой-то предмет долго давит на тело.
